«Здоров будешь - все добудешь!»
Во все времена человек хотел быть здоровым. Люди изучали свой организм, боролись с болезнями, стремились увеличить продолжительность жизни. О правилах здоровья, особенно в условиях коронавирусной инфекции, говорится очень много. На наш взгляд, важно в этом потоке информации проявить организованность, самодисциплину, аккуратность и последовательность.
(Например: З – зарядка; Д – диета, дружба, доброта; О – отдых; Р – режим дня; О – ответственность; В – витамины, воздух; Е – еда). Самым активным мы предлагаем составить небольшое слайд шоу с подбором картинок и рисунков, детям дошкольного возраста и младшего школьного возраста с помощью карандашей, фломастеров и красок можно нарисовать рисунок.
В народе говорят: «Здоровому все здорово!». Но здоровье – это труд и полезные привычки.
Разместите, пожалуйста, наш симпатичный смайлик рядом с теми привычками, которые укрепляют наше здоровье.
1. Любит мороженое
2. Каждый день делает по утрам зарядку
3. Чистит зубы дважды в день
4. Любит кататься на велосипеде
5. Обливается прохладной водой по утрам
6. Дружит с компьютерными играми и знает меру
7. Занимается спортом
8. Ест утром кашу
9. Любит салаты из свежих овощей
10. Может на время расстаться с сотовым телефоном
Спасибо! Вы справились с нашим заданием.
Часто, особенно весной, приходится слышать: «У меня нет сил!». Откуда же нам взять энергию? Правильно, из пищи. В пище обязательно должны быть белки, которые часто называют «кирпичиками тела».
Молочные продукты, сыр, мясо птицы, говядина, рыба, фасоль, гречка, горох, орехи, гречка, огурцы, кабачки, картофель, брюссельская капуста, грибы – наши надежные помощники и друзья!
Очень полезен винегрет, в нем много овощей.
Выберите необходимые продукты для его приготовления, а лишние продукты удалите!
Картофель, помидоры, морковь, лук, свекла, зеленый горошек, сметана, растительное масло, соль, горчица, соленая капуста, фасоль, редис, соленые огурчики, сладкий перец, майонез, кетчуп.
В питании важен режим дня.
Для вас, ребята, лучше всего питаться 4-5 раз в день:
Предлагаем составить меню из полезных продуктов
(можно попросить помощь у взрослых или заглянуть в книгу о вкусной и полезной пище).
МЕНЮ
Очень полезным продуктом для взрослых и детей является сыр, особенно твердые его сорта. Чтобы получить 500г твердого сыра, нужно 5 л молока.
Русский город Кострома считается столицей сыра в нашей стране. В течение 200 лет здесь работают сыроварни, а в 2017 году здесь открыт музей сыра.
Предлагаем посетить по ссылке этот интересный музей.
Каша – очень известное, древнее и полезное блюдо. Особенно овсяная. Ее называют Геркулесом в честь древнегреческого богатыря. Особенно овсяная каша полезна детям. Дети быстро растут, каша дает силы, энергию. Русский полководец Александр Васильевич Суворов любил гречневую кашу, а Петр I ячменную.
Научится варить кашу легко. И поможет нам кукла Каша из Омского музея. Жмите ссылку!
Наше здоровье зависит не только от того, что мы едим, но и как мы едим. Эти простые правила знакомы нам с детства:
1. Пищу нужно тщательно пережевывать
2. Не есть сладкое перед едой.
3. Полезно за 10-15 минут до еды выпить стакан воды.
4. Во время еды не нужно отвлекаться на посторонние дела – смотреть телевизор, разговаривать по телефону, играть с домашними питомцами, читать, рисовать.
5. Не увлекаться специями –горчицей, аджикой, горьким перцем.
6. Не переедать, особенно на ночь.
7. Не есть слишком горячую, холодную пищу.
8. Пить в день 1,5-2 литра воды.
9. Есть аккуратно, не торопиться.
Как бы Вы рассказали об этих правилах сверстникам
с помощью рисунка или короткой презентации?
Фото рисунка или презентацию можете прислать
в отдел природы и экологии нашего музея
e-mail: veim_ecol@mail.ru
А интерактивный кроссворд о здоровье будет интересен взрослым и детям!
Здоровы будете - все добудете!
